Ga naar inhoud
Homepage Recepten Groentechili-met-makreel

Groentechili met makreel

20 min
4 pers
800 kcal
Tags: hoofdgerechtMexicaansvisdoordeweek

Bereidingswijze

  1. Kook de tuinbonen 3-4 minuten. Giet ze af, spoel er koud water over en laat uitlekken.
  2. Verhit de olie in een wok en roerbak hierin de courgette, aubergine, ui en paprika 4-5 minuten.
  3. Schep de bonen en salsasaus erdoor en verwarm zonder te koken. Serveer de chili met de makreel en het brood.

Ingrediënten

Boodschappenlijstje

Voedingswaarden

(per persoon)
energie
800 kcal
koolhydraten
62 g
zout
2300 mg
eiwit
47 g
vet
36 g
waarvan verzadigd
8 g
vezels
23 g
Beoordeel dit gerecht
(op basis van 5 beoordelingen)

Bekijk ook andere recepten

Romige gnocchi met champignons en spruitjes

4 pers
20 min
Hoofdgerecht
Hollands

Thaise noedels met gebakken zalm

4 pers
20 min
Hoofdgerecht
Aziatisch

Groente-enchilada's

4 pers
15 min
Hoofdgerecht
Vegetarisch
Bekijk alle recepten