Ga naar inhoud

Veiligheidswaarschuwing: De g’woon hondenvoer adult brokken in saus lam pasta groente, kattenvoer adult brok is saus rund en kattenvoer adult brok in gelei rund lever worden per direct teruggeroepen. In de producten kunnen stukjes zacht blauw plastic aanwezig zijn. Geef dit product niet aan uw huisdieren.

Lees meer
Homepage Recepten Groentechili-met-makreel

Groentechili met makreel

20 min
4 pers
800 kcal
Tags: hoofdgerechtMexicaansMidden-AmerikaVis

Bereidingswijze

  1. Kook de tuinbonen 3-4 minuten. Giet ze af, spoel er koud water over en laat uitlekken.

  2. Verhit de olie in een wok en roerbak hierin de courgette, aubergine, ui en paprika 4-5 minuten.

  3. Schep de bonen en salsasaus erdoor en verwarm zonder te koken. Serveer de chili met de makreel en het brood.

Ingrediënten

Boodschappenlijstje

Voedingswaarden

(per persoon)
energie
800 kcal
koolhydraten
62 g
zout
2.3 g
eiwit
47 g
vet
36 g
waarvan verzadigd
8 g
vezels
23 g

Bekijk ook andere recepten

Mie met roerbakgroenten in kruidige cola-saus

4 pers
20 min

Chocoladecake met speculoos-ijsstick

2 pers
15 min

Koude pastasalade met kip-samba

4 pers
20 min
Bekijk alle recepten