Ga naar inhoud

Veiligheidswaarschuwing: De g’woon hondenvoer adult brokken in saus lam pasta groente, kattenvoer adult brok is saus rund en kattenvoer adult brok in gelei rund lever worden per direct teruggeroepen. In de producten kunnen stukjes zacht blauw plastic aanwezig zijn. Geef dit product niet aan uw huisdieren.

Lees meer

Spicy mango-smoothiebowl

10 min

4 pers

160 kcal

Tags: ontbijttussendoortjeEuropeesEuropa

Bereidingswijze

Schil en snijd de mango in kleine blokjes. Rasp de schil van 1 limoen en pers beide limoenen uit. Pureer tweederde van de mango in de blender met de kwark, 6 ijsblokjes, limoenrasp en de helft van het limoensap.
Roer het overige limoen sap en de rode peper door de gembersiroop. Giet de smoothie in 2 kommen, verdeel de rest van de mangoblokjes erover en bedruppel naar smaak met de siroop.

Ingrediënten

Boodschappenlijstje 2 mango's 2 limoenen 100 g kwark ijsblokje 1 kwart rode peper, fijngehakt 50 ml gembersiroop

Voedingswaarden

(per persoon)

energie

160 kcal

koolhydraten

30 g

eiwit

4 g

vet

2 g

waarvan verzadigd

1 g

vezels

3 g

Bekijk ook andere recepten

Aardappelpuree met uienjus en vegaballetjes

Zoeteaardappelrösti met ei en sperziebonen

Plaattaart met zalm en champignons

Bekijk alle recepten