Tofuspiesjes met ananasmarinade recept

25 min

4 pers

735 kcal

Tags: hoofdgerechtCaraïbischAmerikaVegetarisch

Voorbereiding

Meng de ingrediënten voor de marinade. Voeg de tofu toe en laat minimaal 8 uur marineren.

Meng de ingrediënten voor de koolsalade. Rijg de tofublokjes aan de spiesen en bestrijk met olie.
Verhit de grillpan en bak hierin de spiesjes rondom. Serveer de spiesjes met de koolsalade.

Boodschappenlijstje 450 g tofu, uitgelekt, in blokjes van ca. 2 cm 3 eetl. zonnebloemolie

(per persoon)

energie

735 kcal

koolhydraten

104 g

zout

2.9 g

eiwit

24 g

vet

23 g

waarvan verzadigd

3 g

vezels

8 g

Jachtschotel met kipgehakt en appel

Macaroni met bloemkool en witte bonen

Mexicaanse burritobowl met kidneybonen

Bekijk alle recepten